Skip to content

การควบคุมในการหายใจเมื่อยิงธนู

 

กีฬายิงธนูเป็นอีกหนึ่งชนิดที่กำลังเป็นที่นิยมอยู่ในขณะนี้ ซึ่งหากเพื่อนๆก็เป็นอีกคนหนึ่งที่ชื่นชอบกีฬาที่ต้องใช้สมาธิในการเล่น อาศัยความแม่นยำในการเล่น รับรองได้ว่าการยิงธนูจะสามารถตอบโจทย์ให้คุณได้อย่างครบถ้วนเลยทีเดียวล่ะค่ะ

สำหรับวันนี้เราก็มีเทคนิคในการเล่นกีฬายิงธนูมาฝากเพื่อนกันอีกเช่นเคย นั่นก็คือการควบคุมการหายใจขณะที่ยิงธนูนั่นเอง การหายใจอย่างเหมาะสมจึงไม่ใช่แค่การผ่อนคลาย แต่ยังช่วยเสริมประสิทธิภาพโดยการเพิ่มปริมาณออกซิเจนในเลือด ลดความดันโลหิต และอัตราการเต้นของหัวใจ จึงส่งผลให้ลดความกังวลใจลงได้ด้วย การหายใจอย่างเหมาะสมยังช่วยนำพาพลังงานไปยังกล้ามเนื้อได้มากยิ่งขึ้นและช่วยในการกำจัดของเสียของร่างกาย ดังนั้นเพื่อนๆจะเห็นได้ว่า การหายใจอย่างเหมาะสมและถูกจังหวะ จะเป็นพื้นฐานของสมาธิ ตามธรรมดาทั่วไปเมื่อจิตใจสงบ คนเราจะหายใจประมาณ 12–15 ครั้งต่อนาที แต่เมื่อกระวนกระวายใจอัตราการหายใจอาจเพิ่มเป็นสองเท่า ผู้คนส่วนใหญ่จะหายใจเป็นตื้นๆเท่านั้น คือหายใจโดยใช้แค่เพียงส่วนบนของปอดหรือเพียง เศษหนึ่งส่วนหกของปริมาตรปอด ดังนั้น นักกีฬายิงธนูจึงต้องเรียนวิธีการหายใจด้วยกระบังลมเพื่อประสิทธิภาพในการเล่นที่สูงที่สุด เป็นต้น

เห็นไหมล่ะคะว่ากีฬายิงธนูนั้น ตั้งใช้ทั้งสมาธิ สติ และความแม่นยำ SBOBET แม้กระทั่งการกำหนดลมหายใจก็มีผลต่อการยิงเข้าเป้าด้วยเช่นกัน หากเพื่อนๆคนไหนที่ต้องการฝึกสมาธิ ฝึกจิตใจให้สงบ ขอแนะนำกีฬาชนิดนี้เลย รับรองว่าต้องเหมาะกับคุณอย่างแน่นอน


Comments are Closed on this Post

สมัคร sbobet

Categories