Skip to content

เทคนิคในการวิ่งระยะสั้นที่สำคัญของการวิ่งระยะสั้น

 

อีกปัจจัยที่มีความสำคัญในชัยชนะของการแข่งขัน นอกเหนือไปจากความมุ่งมั่นในการวิ่งให้เร็วที่สุดเพื่อให้ถึงเส้นชัยก่อนผู้เข้าแข่งขันคนอื่น นั่นก็คือ เทคนิคในการวิ่งระยะสั้นที่สำคัญของการวิ่ง ซึ่งทักษะและเทคนิคมีส่วนทำให้ผู้เข้าแข่งประสบความสำเร็จได้ตามความสามารถของผู้เข้าทำการแข่งขันแต่ละคน เทคนิคในการวิ่งระยะสั้นมีหลากหลายเทคนิค เช่น

ท่าตั้งต้นก่อนออกวิ่ง 

การย่อตัวลงนั่งให้มือทั้งสองยันพื้น โดยจะต้องวางมือทั้งสองลงบนทางวิ่งวางอยู่ในระดับเดียวกันหลังเส้นเริ่มเกือบจรดเส้นเริ่ม มือทั้ง 2 ข้างห่างกันประมาณ 1 ช่วงไหล่หรือกว้างกว่าเล็กน้อย กางนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ในแนวยาว ส่วนนิ้วอื่นๆเรียงชิดกับนิ้วชี้ ให้ผู้เล่นยกก้นสูงกว่าไหล่เล็กน้อย SBOBET ให้ตัวเลยมือไปข้างหน้าเล็กน้อย หรือแขนตั้งฉากกับพื้น พร้อมกับยกศีรษะขึ้นเล็กน้อย สายตามองไปข้างหน้าประมาณ 1 – 3 เมตร ให้ผู้วิ่งสูดหายใจเข้าและกลั้นไว้ หูคอยฟังเสียงปืน เมื่อได้ยินเสียงปืนจึงทำการออกตัว

การเริ่มออกวิ่ง

ทำได้โดยการถีบเท้าส่งไปข้างหน้าด้วยเท้าหน้า โน้มตัวไปข้างหน้า เข่าและสะโพกของผู้วิ่งจะต้องเหยียดตึงในจังหวะสุดท้ายของการถีบเท้าส่ง ก้าวเท้าหลังไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วพร้อมกับยกมือทั้งสองขึ้นสลับกันไปมาตามเท้าที่ก้าวลงพื้น ลำตัวตั้งขึ้นอย่างช้าๆในขณะที่เพิ่มความเร็ว จนกระทั่งลำตัวเอนไปข้างหน้าทำมุมกับพื้นประมาณ 75-80 องศา


Comments are Closed on this Post

สมัคร sbobet

Categories