Skip to content

สุขภาพทางร่างกายในการออกกำลังกาย !!!

 

การสร้างเสริมสมรรถภาพร่างกายสำคัญยังไงกับกีฬาฟุตบอล

ขึ้นชื่อว่ากีฬาแล้ว ล้วนแต่จะต้องมีการเสริมสมรรถภาพทางร่างกายเข้ามาเกี่ยวข้องทั้งนั้น ซึ่งได้มีผู้เชี่ยวชาญได้ให้ความหมายกันไว้อย่างกว้างขวางสำหรับคำว่า สมรรถภาพทางร่ายกาย ซึ่งอาจจะหมายถึงความสามารถของบุคคล ในอันที่จะใช้ระบบต่างๆของร่างกายประกอบกิจกรรมใดๆอันเกี่ยวกับการแสดงออก ซึ่งความสามารถทางร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพใช้งานร่างกายติดต่อกันอย่างหนัก โดยไม่แสดงอาการเหนื่อยหอบ และร่างกายสามารถฟื้นตัวสู่สภาพปกติได้รวดเร็ว

เมื่อมีสมรรถภาพทางร่ายกายที่ดีแล้ว รวมเข้ากับสุขภาพจิตที่ปกติ จะทำให้การทำงานของร่างกาเป็นปกติ โดยการมีสมรรถภาพทางร่างกายที่ดีนั้นจะช่วยให้เกิดผล 3 ประการดังนี้

ผลต่อสุขภาพทางร่างกายในการออกกำลังกาย

1. ระบบหัวใจเเละการไหลเวียนโลหิต หัวใจมีขนาดใหญ่ขึ้น ปริมาณการสูบฉีดโลหิตมีมากขึ้น – กล้ามเนื้อหัวใจมีความเเข็งเเรงมีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้น – อัตราการเต้นของหัวใจหรืออัตราชีพจรต่ำลง – หลอดเลือดมีความยืดหยุ่นตัวดี – ปริมาณของเม็ดเลือดและสารฮีโมโกลบินเพิ่มมากขึ้น

2. ระบบการหายใจ ทรวงอกขยายใหญ่ขึ้น กล้ามเนื้อที่ช่วยในการหายใจทำงานดีขึ้น – ความจุปอดเพิ่มขึ้นเนื่องจากปอดขยายใหญ่ขึ้น การฟอกเลือดทำได้ดีขึ้น – อัตราการหายใจต่ำลง เนื่องจากปอดมีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้น

3. ระบบกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อมีขนาดใหญ่ขึ้น เพราะมีโปรตีนในกล้ามเนื้อมากขึ้นเส้นใยกล้ามเนื้อโตขึ้น – การกระจายของหลอดเลือดฝอยในกล้ามเนื้อมากขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อสามารถทำงาน ได้นาน หรือมีความทนทานมากขึ้น

4. ระบบประสาท  การทำงานเกิดดุลยภาพ ทำให้การปรับตัวของอวัยวะต่างๆ ทำได้เร็วกว่าการรับรู้สิ่งเร้า การตอบสนองทำได้รวดเร็วและแม่นยำ

5. ระบบต่อมไร้ท่อการทำงานของต่อมที่ผลิตฮอร์โมน ซึ่งทำหน้าที่ในการเคลื่อนไหวร่างกายได้เป็นปกติ และมีประสิทธิภาพ เช่น ต่อมไทรอยด์ ต่อมหมวกไต และต่อมในตับอ่อนเป็นต้น


No Comments yet, be the first to reply

Leave a Reply

Your email address will not be published.



สมัคร sbobet

Categories