Skip to content

มารู้จักกับการเล่น กีฬา ยกน้ำหนัก

140924B5O74940

กีฬา ยกน้ำหนัก

กีฬายกน้ำหนักเป็นอีกประเภทหนึ่งแข่งขันโดยการแข่งยกก้อนน้ำหนักที่กองไว้ที่สองข้างของคานเหล็กโดยผู้ที่ยกน้ำหนักได้มากกว่าจะเป็นผู้ชนะในเกมส์การแข่งขันโดยมีท่าทางในการยกที่แตกต่างกันของผู้เข้าแข่งขันในแต่ละคน ประวัติและที่มาของการยกน้ำหนัก ในสมัยเก่าหรือสมัยโบราณมีเรื่องราวของการท้าทายความแข็งแรงการต่อสู้หรือการแข่งขันของกลุ่มชนเผ่าเดียวกันหรือต่างเผ่าซึ่งดูจะเป็นเรื่องปกติทั่วไปคนที่มีร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์จะมาวัดความแข็งแรงกันในสมัยก่อนเขาวัดความแข็งแรงกันที่อย่างเช่นแบบลูกวัวหรือ การยกหิน หรือการยกเหล็ก เป็นต้นแต่ในปัจจุบันนี้เขาเปลี่ยนมายกก้อนน้ำหนักแทน

ท่าสำหรับการยกน้ำหนัก ท่าสำหรับการยกน้ำหนักประกอบด้วยกัน3ท่า คือ 1 ท่าสแนทซ์ นักยกน้ำหนักต้องยกบาร์ด้วยจังหวะเดี่ยวจนช่วงแขนเหยียดตรงเหนือศรีสะอาจใช้แป้งช่วยในการจับบาร์ให้แน่น 2 ท่าคลีนแอนด์เจอร์ค ยกบาร์ขึ้นระดับหัวไหล่และพักก่อนที่จะยกขึ้นเหนือศรีษะระหว่างที่ยกขึ้นระดับหัวไหล่ต้องระมัดระวังอย่างดีไม่ให้ต้นแขนหรือข้อศอกสัมผัสกับเข่าหรือต้นขาและต้องพักบาร์ไว้บนไหปลาร้า 3ท่าผสม ท่านี้ใช้เวลาไม่จำกัดนักยกน้ำหนักต้องยืนนิ่งแขนละขาต้องตรงจนกว่าการนับจบสิ้นและผลพลอยได้หรือประโยชน์ก็คือความแข็งแกร่งและยังเป็นการฝึกความอดทนอีกด้วย ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีกำลังมากสามารถยกของที่มีน้ำหนักมากได้อย่างสบายทั้งกำลังแขนและขาแข็งแรง


No Comments yet, be the first to reply

Leave a Reply

Your email address will not be published.



สมัคร sbobet

Categories