Skip to content

เพาะกาย สุดยอดกีฬาแห่งลูกผู้ชาย

กีฬาเพาะกาย เป็นกีฬาที่นิยมเล่นกันมากในหมู่ผู้ชาย เพราะเป็นกีฬาที่เสริมสร้างร่างกายให้มีความมั่นใจและมีกล้ามเนื้อที่สวยงาม ปราศจากโรคที่จะเข้ามาเบียดเบียน และป้องกันไม่ทำให้สุขภาพเสียในวัยแก่ด้วย การเล่นเพาะกาย ผู้เล่นจะต้องมีวินัยในตัวเองเป็นอย่างมาก และควรหมั่นศึกษาหาความรู้ ทั้งเรื่องของอาหารการกิน และการสร้างกล้ามเนื้อแต่ละส่วน SBO จะต้องมีความอดทนสูงและดูแลตัวเองให้ดีกว่าคนทั่วไปถึงสองเท่า กีฬานี้ จะเน้นในเรื่องความสวยงามของกล้ามเนื้อแต่ละส่วน และจะมีการเกร็งกล้ามเนื้อให้ได้เห็นกัน ผู้ที่ชนะ จะถือเป็นผู้ที่มีกล้ามเนื้อสวยงามที่สุด จะไม่เน้นถึงหน้าตาของผู้แข่งเลย

การนำมาซึ่งกีฬาประเภทนี้ ส่งผลทำให้ผู้ชายหันมาออกกำลังกายและให้ความสนใจมากขึ้น นับตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน ผู้เล่นจะต้องขยันสร้างกล้ามเนื้อและไม่ควรหักโหมมากเกินไป จะต้องใส่ใจในการรับประทานอาหาร และควรเน้นในเรื่องของโปรตีน แทนไขมันบางส่วน ส่วนมากผู้เล่นกีฬาเพาะกายจะต้องต่อสู้กับสภาพร่างกายและความอยากอาหารของตัวเอง รวมถึงจะต้องปรับสมดุลร่างกายให้เข้าหากับการสลายไขมัน และจะต้องพักผ่อนให้เพียงพอต่อวันอยู่เสมอ

กีฬาเพาะกาย จะมีส่วนคล้ายกันกับกิจกรรมฟิตเนส แต่เพาะกายจะเจาะลึกและให้ความสนใจกับกล้ามเนื้อมากกว่า แถมยังต้องฝึกฝนให้มีความแข็งแรงมากกว่าผู้ที่เล่นฟิตเนสทั่วไปอีกด้วย ผู้ที่เล่นกีฬาเพาะกาย จะระมัดระวังการรับประทานอาหารจำพวกแป้งและไขมัน ส่วนมากจะควบคุมปริมาณแคลอรี่ให้เหมาะสมกับตัว และค่อยๆขยายปริมาณไปเรื่อยๆ โดยเน้นส่วนของโปรตีนเข้าไปแทนที่ไขมันนั่นเอง ถึงขนาดบวกลบการเผาผลาญของร่างกายอย่างละเอียดและคำนวณเป็นตัวเลขเลยด้วยซ้ำ ส่วนใหญ่แล้ว พวกเข้าจะนิยมกินเวย์โปรตีนเป็นประจำ เพราะมันจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกายได้ดี เนื่องจากว่า โปรตีน เป็นแหล่งการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อมีเซลล์อัดแน่น และทำให้เส้นใยผสานกันได้เร็ว เพราะฉะนั้น ทางอุตสหกรรมจึงการผลิตโปรตีนในรูปแบบสำเร็จรูปมา เพื่อทำให้ถูกใจคนที่ชอบเพาะกาย โดยเวย์โปรตีน สามารถนำไปผสมทำเป็นเครื่องดื่มหรือ ส่วนประกอบของ ของหวานได้ รวมทั้งดูดซึมได้เร็วกว่าอาหารที่มีโปรตีนมากๆเช่นกัน

 


Comments are Closed on this Post

สมัคร sbobet

Categories