Skip to content

ว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาสุขภาพ

 

มันเป็นการออกกำลังกายร่างกายทุกส่วน

ประโยชน์แรกของการว่ายน้ำก็คือใช้ร่างกายทุกส่วนในออกกำลังกาย การว่ายน้ำทำให้คุณบริหารทุกอวัยวะทั้งแขนและขาเป็นผลให้กล้ามเนื้อในร่างกายของคุณได้ใช้งานตลอดเวลา ในระหว่างการว่ายน้ำ อีกทั้งการขยับแขนขาไปมาในลักษณะของการว่ายน้ำเป็นการเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่ร่างกาย

มันเป็นการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด

การว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ใช้ความอดทน SBOBET เป็นการออกกำลังกายที่ดีการออกกำลังกายการว่ายน้ำจะช่วยลดความดันโลหิตและเสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจ

มันเป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ

น้ำนั้นมีความหนาแน่นมากกว่าอากาศเป็นปัจจัยทำให้การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกน้อย เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายในรูปเเบบอื่นๆ  การว่ายน้ำอย่างปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุ  ผู้ที่ตั้งครรภ์ยังสามารถว่ายน้ำได้แม้กระทั่งนักกีฬาได้รับการบาดเจ็บ หรือคนอ้วน ยังถูกแนะนำให้ใช้การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกาย

การว่ายน้ำเป็นอีกทางเลือกที่ดีสำหรับการออกกำลังกายกลางแจ้ง ตัวอย่างเช่น การว่ายน้ำในฤดูร้อนเมื่ออากาศข้างนอกร้อนเกินกว่าที่จะออกกำลังกายประเภทอื่นการว่ายน้ำเป็นทางเลือกสำหรับการออกำลังกายที่ดี และแม้กระทั่งนักวิ่งที่รู้สึกเบื่อหรือได้รับบาดเจ็บยังหันมาว่ายน้ำ

สามารถลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก

การว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ต้องใช้ความอดทนใช้ความอึด ในระหว่างที่คนว่ายน้ำร่างกายของคุณได้ เผาผลาญแคลอรี่ สิ่งนี้จะส่งผลกระทบต่อน้ำหนักเพื่อประสิทธิภาพในการควบคุมน้ำหนักคุณจะต้องว่ายน้ำอย่างน้อย 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง

แต่ต้องให้แน่ใจว่ามันเป็นการว่ายน้ำอย่างต่อเนื่องการว่ายน้ำเพียงแค่ 5min และหยุดคุยกับเพื่อนของคุณ มันไม่ได้ผล

ถ้าคุณเป็นคนที่น้ำหนักเกินการว่ายน้ำเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักเพราะว่าคุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัยโดยที่ไม่ทิ้งน้ำหนักไปที่ข้อต่อของคุณ

การว่ายน้ำบรรเทาอาการปวดของร่างกาย

ว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ยอดเยี่ยมที่สามารถบรรเทาอาการปวดบางประเภท ผู้ป่วยที่มีปัญหาในเรื่องของการปวดหลังมักถูกแนะนำให้ใช้กีฬาว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกาย การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคข้อ เนื่องจากในน้ำมีแรงต้านที่จะช่วยพยุงน้ำหนักเเละข้อต่อ

ประโยชน์ของการว่ายน้ำมีมากในขณะที่ผลกระทบของการออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำมีต่ำ


Comments are Closed on this Post

สมัคร sbobet

Categories