Skip to content

เล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย ช่วยให้ห่างไกลโรคสมองฝ่อได้

 

การเล่นกีฬาเพื่อออกกำลังกาย เป็นตัวช่วยอย่างหนึ่งที่ทำให้ร่างกายเราแข็งแรงโดยเฉพาะสมองของเรา สุขภาพสมองเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อสมองมีสุขภาพดีสิ่งอื่นที่ดีๆของร่างกายก็จะตามมา การใช้กีฬาในการช่วยในการออกกำลังกาย เพื่อสร้างประโยชน์ให้กับสุขภาพของตนเอง โดยเฉพาะด้านสมอง เดี๋ยวนี้หลายๆคนกำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับอาการสมองฝ่อ เราจึงอยากจะแนะนำวิธีการเลี่ยงหรือลดภาวะเสี่ยงอาการสมองฝ่อ คือการเล่นกีฬาเป็นการออกกำลังกายสามารถช่วยได้

คราวนี้เรามาดูประโยชน์อันแสนวิเศษของการออกกำลังกายต่อสมองกันว่าเป็นอย่างไรบ้าง

1. ลดความดันโลหิต ผู้ที่ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูงเสี่ยงต่อโรคความจำเสื่อมในวัยกลางคนมากกว่าคนที่ไม่เป็นโรคนี้ถึง  ๓.๘ – ๔.๘ เท่า

2. เพิ่มไนตริกออกไซด์ ซึ่งเป็นสารช่วยให้ผนังหลอดเลือดเปิดและเป็นทรงกลม เพื่อการหมุนเวียนโลหิตเป็นไปอย่างสะดวกมากขึ้น SBOBET ซึ่งช่วยให้เลือดสามารถเวียนเข้าไปในเส้นเลือดเล็กและลึกมากในสมอง และสมองส่วนที่ลึกที่สุดนี้เองที่มีหน้าที่ควบคุมการเดิน ความรวดเร็วในการคิด การศึกษาเนื้อสมองของผู้ป่วยโรคพาร์กินสันพบว่า มีการอุดตันของเส้นเลือดที่เล็กและลึกมากในสมอง

3. กระตุ้นหัวใจให้มีประสิทธิภาพในการหมุนเวียนโลหิต โดยเฉพาะการนำเลือดที่ดีขึ้นสู่สมอง ซึ่งช่วยเพิ่มออกซิเจนและกลูโคสให้สมอง

4. เพิ่มกลูต้าไธโอน ซึ่งทำหน้าที่เป็นแอนติออกซิเดนต์ในเซลล์ต่างๆ ปกป้องฟรีแรดิคัลมาทำลายเซลล์ ซึ่งเมื่อเซลล์เริ่มถูกทำลาย โปรแกรมการทำลายทุกอวัยวะก็เริ่มต้นโดยเฉพาะสมอง

5. ปกป้องโครงสร้างระบบความจำระยะสั้นในสมอง

6. เสริมสร้างการสร้างนิวตรอนใหม่ในสมอง ซึ่งตามธรรมชาตินิวตรอนจะมีอายุ ๔ สัปดาห์ และจะตายไปเองตามธรรมชาติ นิวตรอนใหม่เหล่านี้จะเชื่อมโยงเป็นโครงข่ายเข้ากับนิวตรอนเดิม ซึ่งจะอยู่กับคุณไปจนชั่วชีวิต


Comments are Closed on this Post

สมัคร sbobet

Categories