Skip to content

ประโยชน์ของกีฬาวอลเลย์บอล

“วอลเลย์บอล” อีกกีฬายอดนิยมที่หลายๆคนก็ชอบเล่น ทั้งมันยังเล่นง่ายมากๆฝึกได้ง่ายมากๆ เล่นฆ่าเวลาก็ได้ เล่นฝึกไปแข่งก็ได้เป็นกีฬาที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงในหลายส่วนหลักๆเลยคือแขนจากการเดาะการตบการเสิร์ฟของแต่ละเกม (ใครมีแฟนเป็นนักวอลเลย์บอลก็อย่าไปทำให้เค้าโกรธหละ) ทั้งช่วยเสริมในด้านของกำลังขาในการวิ่งตามตีลูก ทั้งยังเสริมสร้างความอึดในการกระแทก (กับลูกวอลเลย์) และกับพื้น(ตอนที่มุดลงไปตีลูกต่ำๆ) ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดี ทำให้มีอารมณ์ที่มั่นคง(เพราะถ้าเอาแต่ใจคุมอารมณ์ไม่อยู่ก็ทำให้ทีมแพ้ได้เลยหละ) ทั้งยังทำให้ผู้เล่นรู้จักเคารพในกฎระเบียบ วินัยต่างๆ ฝึกให้รู้จักเป็นผู้นำ ผู้ตาม และมีความรับผิดชอบต่อหน้าที่ของตัวเองรู้แพ้ รู้ชนะ รู้อภัย มีน้ำใจนักกีฬา(คำคมเก่าเอามาเล่าใหม่) อีกด้วย (ช่วยเสริมสร้างบุคลิก) แล้วยังสามารถช่วยเพิ่มศักยภาพให้กับความสามัคคีในทีมและยังเป็นจุดเชื่อมโยงทำให้คนในทีมรักกันฉันพี่น้องดูตัวอย่างจากนักกีฬาทีมชาติได้เลยถ้าไม่เชื่อ อ้ออีกทางนึงกีฬาชนิดนี้สามารถทำให้สาวประเภทสองหลายๆคนนั้นเป็นคนเด่นคนดังอีกด้วยเท่าที่เห็นมา พวกหล่อนนั้น สามารถเล่นได้ดีกว่าเพศอื่นๆอีกด้วย SBO หลายๆคนได้ไปแข่งในระดับที่สูงๆจนสามารถศึกษาต่อในระดับสูงในบางสาขาบางคณะอีกด้วยนะ เห็นมั้ยหละกีฬาวอลเลย์บอลนั้นมีประโยชน์ขนาดไหน เราจะพบเห็นได้ตามสถานที่ใกล้ตัวที่ทั้งครอบครัว ทั้งผองเพื่อน นำเอากีฬานี้มาเล่นยามว่างอย่างสนุกสนาน นับเป็นอีกหนึ่งความสุขที่ได้มาแบบฟรีๆแบบไม่เสียตัง (ราคาลูกไม่นับ) ราคาลูกวอลเลย์ก็ไม่แพงมากสามารถหาซื้อได้ง่าย แถมยังช่วยในด้านของการตัดสินใจเฉพาะหน้าได้ดี ช่วยให้มีไหวพริบปฏิภารการปัดป้องสิ่งของที่เป็นอันตราย(ส่วนระเบิดนี่ก็ไม่แน่ใจอีกเหมือนกันนะ) สุดท้ายนี้ขอบอกว่ากีฬาทุกชนิดมีประโยชน์ของมันอยู่แล้วในตัว ขอให้มีความสุขกับการเล่นวอลเลย์นะ..ครับ

อาหารที่จำเป็นต่อนักกีฬาว่ายน้ำ

สำหรับใครที่เคยว่ายน้ำมาแล้วจะรู้เลยว่ามันเหนื่อยมากแค่ไหน บางคนคิดว่าอยู่ในน้ำ เหงื่อก็ไม่มี มันจะเหนื่อยได้ยังไง เหนื่อยตรงไหน เหงื่อก็ไม่มี ความจริงแล้วเวลาที่เรานั้นเล่นน้ำหรือว่ายน้ำอยู่เรานั้นจะไม่รู้สึกตัวเองว่าเหนื่อยหรือเปล่า SBO แต่พอเวลาผ่านไปนานๆแล้วจะรู้สึกได้ถึงอาการเพลีย ง่วงนอน อยากพักผ่อน การว่ายน้ำเป็นการใช้พลังงานเยอะมาก สามารถนำไปใช้ในการลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนได้ แต่ต้องทำให้ถูกวิธี ทานอาหารให้ถูกวิธีด้วย ส่วนมากแล้วนักกีฬาว่ายน้ำจะทานอาหารเสริมกันซะส่วนใหญ่เลยค่ะ เช่น วิตามิน C วิตามินซีเป็นวิตามินที่ร่างกายของเรานั้นไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ ดังนั้นจึงจำเป็นมากๆที่ควรจะทาน วิตามินซีนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆต่อร่างกายเราและนักกีฬาหลายๆประเภท เราจึงต้องทานจากอาหารเสริมต่างๆนั่นเองค่ะ หน้าที่ของวิตามินซีคือช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระไม่ให่ไปทำลายเซลล์ต่างๆในร่างกายของเราได้ และยังช่วยในเรื่องของการเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายเราอีกด้วยค่ะ ช่วยฟื้นฟูร่างกายของเราเองเมื่อร่างกายเรานั้นต้องออกกำลังกายอย่างหนัก นักกีฬาควรทานในปริมาณ 500 mg ต่อวันหรือมากกว่านั้นนั่นเองจ้า โคเอนไซม์คิวเท็น หน้าที่ของโคเอนไซม์คิวเท็นคือช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับนักว่ายน้ำและหัวใจของนักว่ายน้ำนั่นเอง นักกีฬาจะมีประสิทธิภาพในการว่ายน้ำมากขึ้น ร่างกายมีภูมิต้านทานที่มากขึ้น ดีต่อนักกีฬามากเลยทีเดียวค่ะ วิตามินเอ วิตามินเอนั้นเป็นสารที่เรียกได้ว่าจำเป็นต่อนักว่ายน้ำมากมายเลยนะคะ เพราะว่านอกจากจะช่วยป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อของนักกีฬาได้รับความเสียหายมากแล้วยังช่วยต่อต้านกับอนุมูลอิสระได้ดีเลยค่ะ แม้จะเป็นสารอาหารที่หาได้ง่ายไม่มากนัก แต่สำหรับนักกีฬาว่ายน้ำหรือนักกีฬาอื่นๆนั้นถือได้ว่าสำคัญมากเลยค่ะ เพราะในการแข่งขันแต่ละสนามไม่มีใครยอมแพ้ใคร นักกีฬาไม่ควรจะแพ้ตัวเอง ดังนั้นจึงควรที่จะป้องกันและดูแลตัวเองให้มากๆ เพื่อเต็มที่กับการแข็งขันนั้นๆนั่นเองค่ะ

สมัคร sbobet

Categories