Skip to content

หลักการในการเล่นกีฬากรีฑาขว้างจักร

  หลักการในการเล่นกีฬากรีฑาชนิดนี้ คือ ผู้เล่นต้องส่งแรงทั้งหมดที่เรามีอยู่ไปสู่อุปกรณ์คือจักรไปให้ไกลที่สุด ซึ่งจะมีวิธีจับต่างๆกันออกไป วิธีจับจักรคือใช้ข้อนิ้วชี้ข้อแรกเกี่ยวจักรไว้ การขว้างจักร มีอยู่ 3 ขั้นตอนก็คือ การเหวี่ยง การหมุน และการส่งแรงเพื่อขว้างจักร การเริ่มก็คือการเหวี่ยงเน้นไปที่ความผ่อนคลายสบายๆ ยืนแยกเท้าออกประมาณหัวไหล่น้ำหนักตัวอยู่ที่ระหว่างเท้าทั้ง 2 ข้าง การหมุนจะเหวี่ยงปลายเท้าซ้ายเตะขาขวาไปรอบวงแล้ววางขาซ้าย การขว้างคือท่าที่จะต้องปล่อยอุปกรณ์ ทุกท่าต้องทำต่อเนื่องกัน ตั้งแต่การหมุน การเหวี่ยง การขว้าง โดยมีพื้นที่กำหนดไว้เป็นรัศมีวงครับ ห้ามออกนอกวงกลม จนกว่าจักรจะตกถึงพื้นครั้งแรกสมบูรณ์แล้ว SBOBET อันนี้คือกฎสำคัญข้อหนึ่งที่นักกว้างจักรทุกคนต้องพึงระวังไว้เลยนะครับ ไม่ยังงั้นก็เสียสิทธิ์ในการกว้างครั้งนั้นไปฟรีๆเลยครับ แต่ผมเคยได้ยินนักกว้างจักรพูดไว้ว่าถ้าแขนยาวหน่อยก็จะได้เปรียบในการกว้างกว่าคนอื่น แต่ผมว่าอันนี้คงไม่ใช่ประเด็นหลักสักเท่าไหร่หรอกครับ เพราะถ้ามีแขนยาวแต่ไม่มีทักษะก็คงไปไม่ได้ไกลเหมือนกันครับ ผมคิดว่าร่างกายที่แข็งแรงกับความว่องไวน่าจะสำคัญกว่านะครับ เพราะเป็นส่วนประกอบสำคัญเลยนะ ขว้างจักรจัดอยู่ในประเภทชนิดกีฬาของกรีฑาอย่างหนึ่ง ที่มีมาเก่าแก่และเนิ่นนานมาแล้ว ซึ่งต้นกำเนิดก็เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วล่ะครับว่ามาจากประเทศกรีซโรมัน แต่หลายคนคงยังไม่ได้รู้จักกับกีฬาชนิดนี้สักเท่าไหร่ ไม่ได้มีให้เห็นทุกวันนอกจากจะมีการจัดการแข่งขันกีฬาใหญ่ๆเช่น โอลิมปิก ก็ได้เอากีฬากว้างจักรนี้เข้ามาทำการแข่งขันด้วย ลองคิดเล่นๆนะครับถ้าปกติแล้วเวลาเราหมุนตัวเพื่อเหวี่ยงหรือกว้างอะไรสักอย่างตัวเราจะต้องเซไปเซมาอยู่แล้วเป็นปกติที่เกิดจากแรงส่ง แต่พอมาเป็นกีฬากว้างจักรนี่จะเซไม่ได้เลยนะครับ ถึงจะเซก็ต้องอยู่ในวงกลมนั้นไว้จนกว่าจักรจะตกพื้นอย่างที่บอกแหละครับ อันนี้สิที่ผมมองว่ายากนะต้องแข็งแรงมากพอสมควรเลยนะที่จะหยุดแรงส่งนั้นได้อ่ะครับ บางคนอาจจะคิดว่าง่ายนะครับอย่าเพิ่งคิดอย่างนั้นเลยเพราะถ้ากว้างไปแบบงูๆปลาๆไม่ถูกวิธีขึ้นมาล่ะก็ไหล่หลุดขึ้นมาแล้วจะเรื่องใหญ่เลยนะครับ มันเคยมีเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นมาแล้วครับเลยจะเตือนไว้เลยกับคนที่มองว่าง่ายจัง เนื่องจากเวลากว้างต้องใช้กำลังแขนมากเลยโดยเฉพาะหัวไหล่จึงตกเป็นความเสี่ยงกับอุบัติเหตุนี้ที่สุดเลยครับ มันถึงต้องมีการฝึกซ้อมไว้ให้เกิดความชำนาญและลดความเสี่ยงที่จะเกิดข้อผิดพลาดได้ครับ

กีฬาขี่ม้าที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในปัจจุบัน

  กีฬาประเภทนี้ได้รับความนิยมจากผู้ชมทั่วไป เป็นอย่างมาก เพราะมีความสนุก, ตื่นเต้น, เร้าใจ ตลอดจนเข้าใจง่าย ศึกษากฎกติกาคร่าวๆก็พอจะเข้าใจซึ่งหลักจริง ๆ มีอยู่ไม่เท่าไหร่ กีฬานี้เป็นกีฬาที่มีความแตกต่างจากกีฬาชนิดอื่นมาก แสดงถึงศักยภาพของม้าและคน พูดง่ายๆว่าคนต้องรู้ใจม้าและม้าต้องเข้าใจคนครับ กีฬาขี่ม้าถือว่าเป็นกีฬาขี่ม้าชนิดเดียวเท่านั้นที่นำเอาสัตว์เข้ามาร่วมกับคน โดยมีคนเป็นผู้บังม้าให้ไปตามที่ตัวเองเป็นคนสั่ง ซึ่งสิ่งนี้จะต้องสร้างความไว้วางใจให้กับสัตว์นั่นก็คือ “ม้า” ทำให้ม้าเชื่อใจในตัวของนักขี่ม้า นอกจากนั้นยังเป็นกีฬาชนิดหนึ่งในไม่กี่ชนิดที่ชายและหญิงมีความเท่าเทียมกันในทุกด้าน เพราะความสามารถไม่ได้อยู่ที่พละกำลังหรือความแข็งแรงเท่าไหร่ SBOBET แต่สิ่งสำคัญคือการรู้จักบังคับและควบคุมตัวม้าเท่านั้นเอง เป็นทักษะของแต่ละคนที่จะเข้าถึงตัวม้ามากแค่ไหน ขี่ม้าเป็นก็สร้างจุดสนใจให้กับคนอื่นแล้วดูแตกต่างและมีรสนิยมที่ดี จากมุมมองของคนที่เห็นว่าคนที่ขี่ม้าดูมีสง่า เสริมสร้างบุคลิกที่ดียิ่งขึ้น เพิ่มเสน่ห์แก่ผู้ขี่ขึ้นเป็นกองเลยครับ แถมกีฬานี้ยังถูกจัดเข้าในการแข่งขันกีฬาใหญ่ๆด้วย เช่น โอลิมปิกและซีเกมส์ เป็นต้น ซึ่งการจัดการแข่งขัดก็แบ่งออกไปเป็นประเภทต่างๆอีก แต่ผมจะเอาที่เราเคยเห็นๆกันนะครับ เช่น การแข่งขันแบบความเร็ว โดยนักขี่ม้าจะต้องควบม้าให้ถึงเส้นชัยก่อนเป็นคนแรก (และตัวแรกด้วย) เป็นการแข่งขันที่ทำให้ผู้ชมได้เชียร์ ได้ลุ้นกันอย่างสนุกสนานมากครับ อีกทั้งคนขี่ก็ต้องทำให้ม้าวิ่งให้ไวที่สุดตั้งแต่ออกเริ่มต้นจนถึงเส้นชัย ทั้งคนและม้าต้องรวมกันเป็นหนึ่งม้าต้องรู้ใจคนและคนก็ต้องรู้ใจม้าเช่นกัน ม้าเป็นสัตว์ที่สามารถเรียนรู้และตอบสนองกับคนเราได้หลาย ๆ สิ่งทำให้เกิดความรักความประทับใจในความสามารถในรูปร่างที่สง่างามและแววตาที่ส่งประกายของความกระตือรือร้นอยู่ตลอดเวลาประกอบกับคนนั้นรู้จักวิธีการนำม้ามาใช้งานในหลายรูปแบบจากอดีตจนถึงปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นการขนส่ง การทำศึกสงคราม ช่วยในการทำกสิกรรมต่าง ๆ ตลอดจนการขี่ม้าเพื่อความสนุกสนานเพลิดเพลินซึ่งต่อมาได้พัฒนาเป็นรูปแบบของการแข่งขันที่เห็นกันอยู่ทุกวันนี้ อันนี้สิครับดูยากขึ้นมาอีกระดับนึงเลยครับ เป็นความกังวลสำหรับคนที่ไม่เคยเลยจริงๆเพราะมันข้ามขั้นของการขี่แบบให้วิ่ง ให้เดิน ไปแล้ว และเพิ่มเป็นการกระโดดข้ามสิ่งกีดขวางอีก ผมเคยเห็นในการแข่งขันบางทีมีที่ม้าไม่ยอมกระโดดข้ามด้วยครับ

[ … ]

กีฬาที่ผู้ป่วยข้อเสื่อม สมควรเล่นเพื่อออกกำลังกาย

  การเล่นกีฬาไม่ว่าจะเป็นวิธีไหนก็แล้วแต่ ถ้าคุณอยากให้ได้ผลดีหรือได้ผลอย่างที่คุณต้องการ คุณควรเล่นกีฬาอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะในช่วงแรกถ้าเป็นไปได้ควรเล่นทุกวัน และหลังจากนั้นเมื่ออาการเริ่มดีขึ้นจึงค่อยเปลี่ยนมาเป็นอาทิตย์ละ 3 ครั้ง และในแต่ละครั้งก็ไม่ควรน้อยไปกว่า 30 นาที เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถเล่นกีฬาเพื่อช่วยป้องกันและบรรเทาอาการของโรคข้อเสื่อมอย่างได้ผล อาการของโรคข้อเสื่อมเราสามารถพบได้ในผู้สูงอายุ แต่ปัจจุบันในช่วงวัยรุ่นหรือวัยทำงานก็สามารถพบโรคข้อเสื่อมได้เช่นเดียวกัน สำหรับโรคนี้ส่วนมากแล้วจะมีสาเหตุมาจากการที่ร่างกายไม่ได้รับแคลเซียมเพียงพอต่อความต้องการ และบางครั้งก็รวมไปถึงการขาดการเล่นกีฬา หรือการออกกำลังกายที่ดี สำหรับการเล่นกีฬาบางประเภทจะมีส่วนช่วยทำให้ผู้ป่วยสามารถมีข้อต่อต่างๆ แข็งแรงดีขึ้น และช่วยบรรเทาอาการปวดข้อต่อให้ลดน้อยลง SBOBET สำหรับกีฬาที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยข้อเสื่อมนั้น จะได้แก่ 1. การวิ่ง การวิ่งจะเหมาะสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคข้อเสื่อมในระยะเริ่มแรก การวิ่งจะมีส่วนช่วยทำให้ข้อต่อแข็งแรงมากขึ้น ดังนั้นก่อนการเล่นกีฬาวิ่งถ้าคุณเป็นโรคข้อเสื่อม คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนว่าคุณยังสามารถเลือกเล่นกีฬาประเภทนี้ได้ไหม เพราะถ้าคุณเป็นผู้ป่วยด้วยโรคข้อเข่าเสื่อมในระยะที่มีอาการรุนแรงจะไม่เหมาะสำหรับการวิ่ง แต่ไม่ว่าคุณจะมีอาการในขั้นไหนก็แล้วแต่การเริ่มต้นในการวิ่งระยะแรกไม่ควรใช้ความเร็วมากเกินไป แต่ควรวอร์มร่างกายก่อนการวิ่งและใช้ความเร็วที่พอเหมาะ รวมทั้งไม่ควรวิ่งเป็นเวลานาน เพราะอาจจะทำให้เกิดผลเสียแก่ร่างกายได้ 2. การยกเวท เป็นกีฬาที่ต้องใช้แรงพอสมควร แต่กลับเป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคข้อเสื่อม เพราะการใช้แรงในการยกเวทจะเป็นการช่วยบริหารข้อต่อต่างๆ ไปในตัว แต่ก่อนการเล่นกีฬาประเภทนี้คุณควรปรึกษาแพทย์ หรือทำโดยภายใต้การควบคุมดูแลของนักกายภาพบำบัด ก็จะช่วยทำให้ผลการรักษาข้อเสื่อมเป็นไปด้วยดี และช่วยบรรเทาอาการปวดต่างๆ อย่างได้ผล 3. การว่ายน้ำ ในขณะที่เราว่ายน้ำด้วยท่าทางต่างๆ อยู่นั้น น้ำจะมีส่วนในการช่วยพยุงร่างกาย และบริหารข้อต่อไปพร้อมๆ กัน การว่ายน้ำจึงสามารถช่วยป้องกัน และบรรเทาอาการของการเกิดโรคเกี่ยวกับข้อและกล้ามเนื้อต่างๆ ให้ดีขึ้นได้

[ … ]

จุดเริ่มต้นของกีฬายิมนาสติกที่น่าสนใจ

  ยิมนาสติก มี 2 ประเภทคือ ยิมนาสติกสากล และยิมนาสติกลีลาประกอบดนตรี อยู่ภายใต้การควบคุมของสหพันธ์ยิมนาสติกสากล ซึ่งยิมนาสติกสากลนั้น ประกอบไปด้วยอุปกรณ์ต่างๆ ซึ่งจะมีการแบ่งแยกในอุปกรณ์ชายและหญิงจะมีการเล่นที่ไม่เหมือนกัน เพราะแต่ละท่วงท่าที่ใช้ จะใช้กล้ามเนื้อที่ต่างกันระหว่างชายหญิง ซึ่งผู้ชายนะเน้นกล้ามเนื้อที่แข็งแรงในส่วนของพลังแขน และส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ในขณะที่ผู้หญิงจะเน้นที่ความสวยงาม อ่อนช้อย ความอ่อนตัวและแข็งแรงของร่างกายครับผม ต่อมานักพลศึกษาชาวเยอรมนี Friedrich Jahn ผู้ได้รับสมญาว่าเป็น บิดาแห่งยิมนาสติก ได้ก่อตั้งสถานฝึกยิมนาสติกและประดิษฐ์อุปกรณ์ต่าง ๆ ขึ้นมา เช่น บาร์เดี่ยว บาร์คู่ ม้าขวาง ม้ากระโดด และ adolf spies  ซึ่ง ชาวสวิสเซอร์แลนด์ได้มาเห็นและนำไปบรรจุหลักสูตรยิมนาสติกในโรงเรียนที่สวิสเซอร์แลนด์ และได้ SBOBET ได้คิดอุปกรณ์ราวติดฝาผนัง Franz Nachtegallโดยเฉพาะแห่งแรกที่เมือง Copenhagen  และต่อมายิมนาสตกก็ถูกบรรจุเข้าการแข่งขันในกีฬาโอลิมปิก เรื่องราวของกีฬายิมนาสติกน่าสนใจมากเลยครับ  ซึ่งมีมายาวนานตั้งแต่สมัยกรีกโน้นเลย โดยกรีกเป็นชนชาติแรกที่สนใจในกิจกรรมยิมนาสติก และได้ตั้งคำว่า ยิมนาสติกขึ้นมา ซึ่งชาวสปาร์ตาได้นำยิมนาสติกมาการฝึกซ้อมให้แก่เยาวชนของตน  ต่อมานั้นโรมัน ได้นำเอาไปประยุกต์เป็นกิจกรรมสำหรับทหาร และเมื่อทั้งสองชาติเสื่อมอำนาจลง ยิมนาสติกก็เริ่มเสื่อมความนิยมลงไป จนถึงมาในช่วงของยุคกลางก็ได้รับการฟื้นฟูอีกครั้ง

[ … ]

ความสำคัญของกีฬาและการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

  คนมักจะอ้างว่ากีฬามีความสำคัญแค่เรื่องของสุขภาพร่างกาย ในความคิดของฉันการเล่นกีฬามันเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากสำหรับสุขภาพกายและจิตใจ แม้ว่ากีฬาบางประเภทจะมีความพิเศษสำหรับการพัฒนาทักษะทางจิตบางอย่างเหมาะแก่การพัฒนาทักษะทางกายภาพ แต่ทั้งสองสามารถเป็นสิ่งที่นำเข้ามาใช่ในการพัฒนาคุณลักษณะทางสังคม ประการแรก ไม่ว่าจะเป็นกีฬาชนิดใดต้องอาศัยการทีศักยภาพในการมีสุขภาพจิตที่ดี เกี่ยวข้องกับทางด้านจิตวิทยาเป็นพื้นฐาน SBOBET มันเป็นเรื่องธรรมดามากที่เราจะเจอคนที่บอกว่า การยกเวท หรือกีฬาอะไรก็ตามที่เกี่ยวกับน้ำหนักเป็นเพียงเรื่องทางกายภาพ แต่พวกเขาไม่ทราบว่าการมีแรงจูงใจและมีระเบียบวินัยที่จริงจังเป็นอย่างมาก เป็นสิ่งที่จำเป็นในการที่จะเล่นกีฬายกน้ำหนักให้ได้ดี ในทางการแพทย์ ได้พิสูจน์ให้เห็นว่ากีฬาน้ำหนักสามารถลดความเครียดและโรคทางจิตอื่น ๆ การเล่นกีฬาไม่ว่าจะประเภท ร่างกายจะหลังสารความสุขออกมาทำให้เรามีความสุขโดยธรรมชาติ ประการที่สองก็คือความจริงที่ว่า การเล่นกีฬาใด ๆนั้นมีสามารถช่วยให้คุณมีการพัฒนาทักษะทางสังคมเพราะคุณสามารถหาคนที่เล่นกีฬาเหมือนกันมีความสนใจเหมือนๆกับคุณ แม้ว่าคุณจะเล่นเป็นกีฬาที่มีผู้เล่นน้อยเช่นเทนนิสหรือหมากรุก นอกจากนี้เวลาที่คุณเล่นกีฬาแต่ละเป็นโอกาสที่ดีที่จะทำให้คุณได้เพื่อนใหม่ ความสำคัญในด้านอื่นๆ กีฬาสร้างคุณลักษณะพื้นฐานทักษะสำหรับการดำรงชีวิตประจำวัน อย่างเช่นฟุตบอลช่วยในการพัฒนาทักษะพฤติกรรมการทำงานทีมและด้านอื่น ๆ เช่น ทางด้านจิตใน กีฬาสร้างมิตรภาพ ความอดทนและความมีระเบียบวินัย มีบางคนกล่าวว่าการที่เราได้ใช้เวลาไปไปกับการเล่นกีฬาทำให้ลดโอกาสการกระทำพฤติกรรมในเชิงลบ ในกีฬาและการออกกำลังกายสรุปช่วยในการพัฒนาทักษะทางสังคม ทักษะทางด้านจิตใจและ ทักษะทางร่างกายดังนั้นการกีฬาเป็นสิ่งสำคัญมากในชีวิตของเรา

สมัคร sbobet

Categories